Ik ben net klaar met het bewerken van een trainingsvideo. Ik moet toegeven dat ik nogal een newbie was eerder deze week. Ik heb nu meer tijd besteed aan het bewerken van de video dan de opnames zelf!

Eerst wat achtergrond informatie. Dit was mijn 6e klimtraining in 4 dagen tijd (!) Ik heb gekozen voor een campusbord training. Na de training voelde ik me nog steeds energiek, echter mijn huid voelt gevoelig aan.

Deze video is gebaseerd op Sean McColl’s campusbord training. Ik heb zijn methode gevolgd op de latten, wat rust overgeslagen en het voelt nog steeds goed. Vera was er ook bij en deed gezellig mee. Om eerlijk te zijn, is het wel fijn om samen te trainen, vooral bij zulke oefeningen!

rust = 90 seconden

Elke lat 1’s – geen rust
Elke lat 1’s – rest
Lat overslaan 2’s – geen rust
Lat overslaan 2’s – rest
Dynamisch bewegen 1-5 – geen rust
Dynamisch bewegen 1-5 – rust
Dynamisch bewegen rechts 1-4-5-4-5-4-5-3-4-5 – geen rust
Dynamisch bewegen links 1-4-5-4-5-4-5-3-4-5 – rust
Dubbel elke lat 1’s – geen rust
Dubbel elke lat 1’s – rust
Dubbel lat overslaan 2’s – geen rust
Dubbel lat overslaan 2’s – rust
Ongelijk elke lat 1’s (linkerhand hoog) – geen rust
Ongelijk elke lat 1’s (rechterhand hoog) – rust
Ongelijk, wisselend (laatste oefening van Sean’s workout)

Op naar de oranje grepen – 15 pullups – 10 pullups (einde oefening)

Flapper

Bekijk de video hieronder.

Video: Campus training

Daarna gingen Vera en ik nog 1,5 uur boulderen op de trainingswand.

done climbing

2,5 uur later zat mijn training er weer op. Efficient en productief, zo heb ik het graag 😀

Language
Sponsors
Tags
Socials
Archive
Search
Contact
Voor vragen over de website, klik hier.